Ska effektivisera idag och ha ett paket för retunering på ryggen den första biten till affären (perfekt uppvärmning), vanlig power från BJ till backen, sen blir det utfall och skridskohopp i backen upp till "Kroken" för att lämna in lönerapport, sen fortsatt power omvägen runt Vallhov för att sedan spurta med till fotbollsplan och nerjogg hem. Lite lagom start tror jag. Inte så många kilometer men lite känsla i benen.
Börjar som alltid med knäkontrollen och avslutar med armhävningar, situps och stretch.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar