tisdag, januari 04, 2011

Dags att komma igång igen

Kände ju en begynnande förkylning i mellandagarna så träning och motion uteblev. Men nu verkar den *peppar, peppar* ha försvunnit utan värre symptom så nu är det bara att köra. Trist bara att det blev så satikens kallt igen. Jag gillar inte känslan av den iskalla luften i lungorna.

Ska effektivisera idag och ha ett paket för retunering på ryggen den första biten till affären (perfekt uppvärmning), vanlig power från BJ till backen, sen blir det utfall och skridskohopp i backen upp till "Kroken" för att lämna in lönerapport, sen fortsatt power omvägen runt Vallhov för att sedan spurta med till fotbollsplan och nerjogg hem. Lite lagom start tror jag. Inte så många kilometer men lite känsla i benen.

Börjar som alltid med knäkontrollen och avslutar med armhävningar, situps och stretch.

Inga kommentarer: